¡hola! soy Sandra ¿sabes que cuidarse es la clave del éxito y la felicidad plena?

entrenamiento fit, move & glow

Cuando nos comprometemos en cuidarnos de forma consciente y apostamos por nuestro bienestar, todo cambia y nuestra vida empieza a brillar. Cuidarnos, nos hace estar en nuestro centro y por eso, somos capaces de afrontar todo los retos que nos pone la vida por delante y conseguir todo lo que deseamos y lo que creemos que nos puede hacer felices. Es por este motivo, que he creado el ENTRENAMIENTO FIT, MOVE & GLOW. En un mismo entreno, vas a trabajar cuerpo y mente con el objetivo de sentirte bien por fuera y por dentro. Un entreno que combina EJERCICIOS FIT PARA TONIFICAR EL CUERPO, ESTIRAMIENTOS, MOVIMIENTO SUAVE, RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN DE LA MENTE. En definitiva, bajar al cuerpo, liberar tensiones y hacer un paréntesis en nuestro día a día para cuidarnos. Porque si tú estás bien, tu vida estará bien.
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Entrenamiento express ESPECIAL CORONAVIRUS

20 min. 20 euros. ¿Entrenamos juntas? Si quieres empezar a sentirte bien y quieres comprometerte en tu cuidado y apostar por ti, te propongo un plan. Voy a enseñarte un entrenamiento de 20 min. para que te sirva como punto de partida para iniciar tu camino hacia tu bienestar. Te acompaño en tus primeros pasos para conseguir un cuerpo y una mente saludables, capaces de hacerte brillar.Escríbeme a holasandravinals@gmail.com

entrenamiento FIT, MOVE & GLOW en grupo -online-

¿Quieres empezar el día lleno de energía? En un mismo entreno, vamos a trabajar cuerpo y mente, para sentirnos bien por fuera y por dentro. Empieza tus días relajado y positivo, bajando al cuerpo, sintiéndote fuerte y liberando tensiones. CUERPO SLOW CLUB- Entrenamiento on-line en grupo: Lunes y miércoles a las 7:00h. El entreno que todos deberíamos hacer, para cuidarnos de forma conscientes y empezar a brillar. Precio promo (coronavirus) 12 euros/mes. Reserva tu plaza en: holasandravinals@gmail.com

21 días de entrenamiento FIT, MOVE & GLOW juntos

En 21 días, vas a coger el hábito de cuidarte. Estableceremos un plan de entrenamiento personalizado que se adapte a tus necesidades. Entrenaremos tu cuerpo y tu mente, para que empieces tus días relajado, positivo y con un cuerpo en forma y libre de tensiones. En definitiva, empezaras tus días sintiéndote increíblemente bien y priorizando tu cuidado para brillar. 3 entrenos juntos on-line + vídeo tutoriales para que puedas practicar a diario nuestros entrenos + mi apoyo por email siempre que lo necesites. Escríbeme a: holasandravinals@gmail.com

entrenamiento FIT, MOVE & GLOW premium

Tu cuerpo es tu templo, ¿Te ayudo a mantenerlo en perfecto estado para brillar a diario? Entrenamiento una vez por semana o dos o lo que me pidas. Soy tu entrenadora personal, y voy a estar ahí potenciando tu bienestar tanto como lo necesites. Voy a mostrarte que entrenar cuerpo y mente, en una misma sesión, te hará mantener en tu centro y gestionar tu vida con más calma, claridad y felicidad interior. Escríbeme a holasandravinals@gmail.com

Ir a TALLER DE FLORTERAPIA -workshop de bienestar y flores-

TALLER DE FLORTERAPIA -workshop de bienestar y flores-

Recolectar flores silvestres + Desayuno + Creación de coronas florales + masaje en el invernadereo spa. Una mañana en la naturaleza para mimarte y regalarte un momento especial y único.

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experiencia 2 personas O FAMILY AND FRIENDS

Paseo o disfrutar del entorno natural. + Masaje relajante o descontracturante en el invernadero spa en medio del bosque (30 min por persona) + Cesta de picnic = VIVIR UN MOMENTO ESPECIAL Y DIFERENTE PARA MIMAROS.

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Quédate si quieres conseguir...

FIT, MOVE & GLOW

El Refugio Silvestre

Mi oasis en medio del bosque. El lugar donde hago algunas de mis experiencias. Aunque cada vez estamos más on-line y nos reservamos este pedacito de bosque, para cuidar de nuestro bienestar.
Un paraje natural en Sant Feliu de Codines a 30 min de la ciudad de Barcelona. Vas a estar rodeado de fauna y flora. Los beneficios del bosque son infinitos: +felicidad, -estrés, -cansancio,+vivir el momento.
“EN MEDIO DEL BOSQUE PODEMOS SOLTAR LA CABEZA, RELAJAR EL CUERPO Y ENCONTRAR EL CORAZÓN.”

¡Hola! Soy sandra viñals

Después de trabajar muchos años en el mundo del deporte y como fisioterapeuta, he decidido crear mi propio método, el ENTRENAMIENTO FIT, MOVE & GLOW. En realidad, el entrenamiento que llevo años practicando y decido abrir a todo el mundo. A través de estiramientos, tonificación, respiración y ejercicios para conseguir una mente en calma y positiva, se consigue empezar a brillar por dentro y por fuera, y como consecuencia, crear una vida feliz y plena. Mi objetivo es acompañarte, inspirarte, darte la mano, ayudarte a cuidarte con positivismo e ilusión y que te sientas increíble. Que vivas en un cuerpo sano, fuerte, sin tensiones y en una mente tranquila , clara y optimista. Te mereces estar bien, conseguir todo lo que deseas y disfrutar de la vida, pero el primer paso, consiste en CUIDARTE. Espero que tomes esta decisión, porque te va a cambiar por completo la vida.

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