1 sesión individual

60,00

¿Quieres integrar el hábito del auto cuidado, a través de un entreno consciente personalizado?

¿Quieres tu propio ritual para cuidar de tu cuerpo y de tus emociones de forma única?

¡Hola! Estaré encantada de poderte ayudar ☺️

Ya sea des de tu casa o de forma presencial en mi consulta, pondré toda mi atención y cariño para atender tus necesidades. Me contarás tus dolores físicos y emocionales o tus necesidades a éste nivel, y así, podré idear tu plan personalizado, crearemos tu propio ritual de auto cuidado, único, a tu manera, para que te sea fácil integrarlo en tu vida y convertirlo en un hábito.

Te explicaré cómo está tu cuerpo y tus emociones en el momento presente y veremos qué opciones puedes tomar para potenciar tu situación de salud y bienestar físico y emocional. Buscaremos la mejor opción para que te sientas feliz por dentro y por fuera.

Trabajaremos con mi herramienta, el ENTRENAMIENTO CONSCIENTE a través de: estiramientos con intención, auto masaje, respiración, fitness suave y la meditación activa.

Mi manera de trabajar consta en vernos durante 4 sesiones durante 1 mes. Cada sesión tiene una duración de 60 minutos. El entrenamiento, quedará grabado y te lo mandaré para que puedas practicar durante la semana e ir integrando el hábito de tu momento de auto cuidado, a tu manera y especialmente, dedicado a lo que tú necesitas en ese momento.

¿Por qué 4 sesiones? Por que a mi manera de entender y tal y como yo lo he vivido en mi propia experiencia, nada de lo cual queramos mantener durante el tiempo, integrar, transformar en un hábito y que éste, genere un cambio positivo en nosotros mismos, puede durar una hora. El cuerpo y las emociones, necesitan tiempo para integrar un nuevo hábito y comprender tu intención de cambio. Y si realmente estás comprometida contigo misma, vas a entender que un cambio merece de mimo, cuidado y tiempo.

SESIÓN 1) PRIMERA TOMA DE CONTACTO. Observación de tus necesidades físicas y emocionales. Iniciaremos la practica de la respiración y la auto escucha como herramientas de auto cuidado.

SESIÓN 2) INTRODUCCIÓN AL AUTO CUIDADO CORPORAL Y EMOCIONAL. Practicaremos el auto masaje, estiramientos pensados según lo que necesita tu cuerpo, guiaremos una meditación según tus necesidades emocionales y seguiremos practicando la respiración para integrarla bien en tu rutina. + Grabación de la practica para entrenar durante la semana.

SESIÓN 3) PRACTICA DE UNA SESIÓN DE ENTRENO CONSCIENTE COMPLETA Y PERSONALIZADA. Trabajaremos con la siguiente intención: tu eres fuerte, eres bonita, eres increíble. + Grabación de la practica para entrenar durante la semana + email para poder crear un “entreno a tu manera” y que perdure en el tiempo. Porque cada persona es única y necesita encontrar su propio ritual de auto cuidado para que cuidarse, se convierta en un hábito y te sientas cómoda en él.

SESIÓN 4) PRACTICA DE TU PROPIO RITUAL DE AUTO CUIDADO. Te enseñaré una rutina pensada para ti. Según lo que yo he observado que necesitas para sentirte mejor por fuera y por dentro. Estará pensada para que sea a tu manera, que encaje contigo. Una rutina, en la que te sientas cómoda y pueda ser parte de ti. Esa herramienta, que usas para cuidarte a consciencia, para dedicarte un momento de mimo y sobre todo, para que la puedas convertir poco a poco, en un hábito de auto cuidado, único y diseñado para hacerte brillar. + Grabación del ritual para que lo practiques.

*TU PROPIO RITUAL DE AUTO CUIDADO VA A INCLUIR: Un auto masaje + secuencia estiramientos + secuencia fitness suave all body + tu propio mantra en movimiento + meditación activa para ayudarte a evolucionara y empoderar según en el momento vital en el que te encuentras.

Si te sientes estresada, cansada, ansiosa, con baja autoestima, vacía o sencillamente, tienes poco tiempo para priorizarte y quieres empezar hacerlo y apostar por tu salud física y emocional, STOP. Quiero que sepas que aquí, tienes un lugar para empezar a crear e integrar, el hábito de cuidarte a consciencia, cuidar tu cuerpo y tus emociones, y empezarte a priorizar, porque si tú estás bien, todo estará bien.

Es para ti si:

¿Sientes que que necesitas empezar tus días en un cuerpo saludable y en una mente feliz?

¿Necesitas crear un espacio en tus días para potenciar tu auto cuidado y que éste, sea de forma más consciente atendiendo tus necesidades físicas y emocionales?

¿Sientes que necesitas comprometerte con el hábito de empezar a cuidarte y ponerte la primera de tu lista de tareas?

¿Quieres sentirte bien tanto por dentro como por fuera y que ésto te ayude a sentirte más feliz?

¿Necesitas aprender a conectar contigo, priorizarte, atenderte, escucharte y sentirte serena y en calma?

¿Sientes a veces dolores en tu cuerpo (espalda, estómago, cabeza…) y crees que pueden estar influyendo en ellos tus emociones?

Nos encontraremos en mi consulta, en Girona o bien via online.

El precio total del pack de 4 sesiones es de 240 euros con iva incluido (son 60 euros por sesión y puedes pagarlo sesión a sesión si te va mejor, verás la opción en la tienda).

*Opción desescalada coronavirus: como puedo entender que la situación que vivimos no es fácil para algunas personas a nivel económico. Si realmente quieres vivir la experiencia de trabajar juntas en tu auto cuidado y de momento, solo puedes permitirte una sesión, quiero que puedas hacerlo. Aunque ya sabes que si minimamente puedes permitírtelo, te recomiendo comprometerte durante 4 sesiones y poder integrar profundamente tu rutina según tus necesidades. Es por eso, que el precio por una sola sesión es de 60 euros. En este caso, sé sincera contigo misma y observa que si eliges esta opción es realmente porque no puedes elegir la anterior pero tu compromiso contigo misma es fuerte.

Después de hacer el pago, me pondré en contacto contigo y buscaremos el momento para ti y para empezar ese cambio tan importante y bonito que quieres hacer.

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